Menjaga Kesehatan Mata

Mata merupakan organ tubuh yang sangat vital dan penting untuk kita hidup. tanpa mata , kita tidak bisa melihat apapun yang ada di bumi ini dan tidak bisa melakukan kegitan rutinitas kita. maka dari itu, jaga lah mata dengan cara merawat kesehatan mata  sebaik-baiknya. menjaga kesehatan mata bisa kita lakukan setiap harinya dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung Vitamin A dan Vitamin C. Seperti  mengkonsumsi salah satu  jenis buah dan sayuran  berikut ini :

1. Wortel.
   Wortel banyak mengandung beta karoten, dan vitamin A yang sangat dibutuhkan oleh mata. cara mengkonsumsinya adalah dengan di haluskan atau di buat jus selain itu baik juga dimakan langsung.
2. Bayam
   Bayam merupakan sumber lutein dan zeaxathin yang berfungsi mencegah degenarasi makula serta katarak pada mata.
3. Brokoli
   Brokoli merupakan jenis sayuran yang memiliki kandungan vitamin C untuk memberikan nutrisi pada mata. Agar mata dapat berfungsi dengan baik dalam melihat.
4. Buah-buahan
   Buah yang dimaksud adalah buah yang mengandung vitamin C. Karena kandungan vitamin C pada buah tersebut dapat menghindarkan seseorang dari degenerasi makula dan bahkan katarak.